Perdere peso oggi è diventato il cruccio di tutti. Circa il 50% della popolazione soffre di sovrappeso; l’aumentata disponibilità del cibo, la facilità di preparazione ( cibi raffinati) ed i ritmi frenetici del lavoro ed attività sociale hanno messo le basi su un consumo calorico sempre più inquantificato e in eccesso. In Italia il 47%Continua a leggere “Fallimento da dieta ferrea”
Archivi dei tag:dieta
Come combattere il grasso ostinato
Allo stesso modo del dimagrimento generale, la regola principale sarà quella di creare un deficit calorico fra alimentazione ipocalorica ed allenamento mirato ed intenso. Tuttavia capita molto spesso che proprio la parte finale ( quel grasso che è lì da tanto tempo) si ostina a rimanere più a lungo del previsto mettendo a dura provaContinua a leggere “Come combattere il grasso ostinato”
caffeina e allenamento
Sapete quella irresistibile voglia di farsi un bel caffè prima dell’allenamento? Tutto grazie all’azione richiamante della caffeina. La caffeina si trova naturalmente in tè, cacao, cioccolata fondente e semi di cola. Note le sue proprietà: miglioramento del metabolismo, favorisce l’utilizzo dei grassi come energia durante le sessioni allenanti, aumenta la gittata cardiaca ed il flussoContinua a leggere “caffeina e allenamento”
L’importanza delle combinazioni alimentari
Ritmi di lavoro alti, commissioni che sottraggono via tempo, pigrizia sempre in agguato e ci si ritrova inaspettatamente a fare i conti con la linea e la salute; ma andare da un nutrizionista porta via tempo ed i soldi, quei bei bigliettoni che preferiamo spendere per passare i fine settimana ! Perchè dunque investirli inContinua a leggere “L’importanza delle combinazioni alimentari”
FIN&More 