Errore 1 – non mangiare prima dell’allenamento – uno degli errori più classici che si scorge in sala nel momento in cui si avverte quel depotenziante giramento di testa che chiude definitivamente la nostra sessione allenante; durante l’allenamento si consuma glicogeno, sarà dunque opportuno assicurarsi nei tempi giusti di aver mangiato uno spuntino adeguato cheContinua a leggere “10 errori comuni in sala pesi”
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L’importanza delle combinazioni alimentari
Ritmi di lavoro alti, commissioni che sottraggono via tempo, pigrizia sempre in agguato e ci si ritrova inaspettatamente a fare i conti con la linea e la salute; ma andare da un nutrizionista porta via tempo ed i soldi, quei bei bigliettoni che preferiamo spendere per passare i fine settimana ! Perchè dunque investirli inContinua a leggere “L’importanza delle combinazioni alimentari”
Fisico Tonico in 21 giorni
Lavorate su voi stessi da tanto: allenamento duro, alimentazione rigida, leggete notizie qua e là su come rimanere tonici in eterno eppure ogni tanto qualcosa sfugge ed eccovi a rincorrere un fisico che sta sempre un passo oltre la vostra realtà. Vi siete mai chiesti perchè? e se davvero bisogna lavorare così duramente per raggiungereContinua a leggere “Fisico Tonico in 21 giorni”
Come allenarsi in palestre post covid
Siamo a fine giugno 2020, da quasi un mese le routine di molti di noi sono cambiate per la pandemia vissuta e della quale ancora si sa ben poco. Nulla è più come prima, le varie restrizioni hanno posto le varie attività ed il consumatore stesso di mettersi davanti ad una domanda: è essenziale?. ProprioContinua a leggere “Come allenarsi in palestre post covid”
L’esercizio magico per un addome scolpito
Se siete quì a leggere questo articolo probabilmente siete stanchi di quella pancetta di troppo, andate in palestra ma essa resta sempre lì a rovinare il tutto, ma adesso basta! Ripetete attentamente l’esecuzione dell’esercizio per eccellenza per un addome sempre piatto. Mettetevi in posizione eretta, schiena ben diritta, braccia affianco al busto, ruotate la testaContinua a leggere “L’esercizio magico per un addome scolpito”
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