Due concetti considerati da alcune persone,molto vicini fra loro; la realtà li vede estremamente distinti e solitamente chi non riesce a vedere tale differenza non ottiene nulla se non la mente occupata da idee e frustrazione. Di desideri il mondo ne è pieno, ognuno di noi ne ha almeno uno, pochissimi però ne traggono degliContinua a leggere “Desideri ed Obiettivi”
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la cellulite: come combatterla
La cellulite, al contrario di quanto si crede, non è semplicemente un deposito di tessuto adiposo,ma proprio come suggerisce il suffisso -ite, un’infiammazione cronica del tessuto interstiziale(quello fra una cellula e l’altra),dei vasi più piccoli e dei tessuti cutaneo e adiposo. La cellulite si può presentare con il classico aspetto a buccia d’arancia o conContinua a leggere “la cellulite: come combatterla”
Fitness e soluzione ai traumi
Un trauma muscolo-scheletrico può essere occasione di stop in palestra ma anche un’occasione per iniziare a far sul serio e prendersi cura del proprio corpo, dipenderà molto dai punti di vista e dalla mentalità del malcapitato, ma non basta… Quando si subisce un trauma più o meno grave si è soliti pensare a recuperare alContinua a leggere “Fitness e soluzione ai traumi”
Partenza-Programmazione-Disciplina-ARRIVO
Siamo nuovamente a settembre, periodo in cui si fa un reset sulle vacanze appena passate ed un reso conto sulla stagione allenante terminata. Senz’altro il 2020 è stato un anno in parte segnato dal covid, ma al di là di questo, negli ultimi anni siete soddisfatti dell’operato? pensate di poter fare di più? volete replicareContinua a leggere “Partenza-Programmazione-Disciplina-ARRIVO”
Agosto: come allenarsi fra ferie e caldo
Agosto allenamento non ti conosco verrebbe da dire! Dopo un anno di sacrifici, diete ed allenamenti il mantenimento risulta più arduo di tutto il resto: qualche palestra magari chiude, voi stessi partite per le ferie e di allenarvi non vi va proprio, e poi….. il caldo, 38° da affrontare, le energie scarseggiano e le possibilitàContinua a leggere “Agosto: come allenarsi fra ferie e caldo”
10 errori comuni in sala pesi
Errore 1 – non mangiare prima dell’allenamento – uno degli errori più classici che si scorge in sala nel momento in cui si avverte quel depotenziante giramento di testa che chiude definitivamente la nostra sessione allenante; durante l’allenamento si consuma glicogeno, sarà dunque opportuno assicurarsi nei tempi giusti di aver mangiato uno spuntino adeguato cheContinua a leggere “10 errori comuni in sala pesi”
caffeina e allenamento
Sapete quella irresistibile voglia di farsi un bel caffè prima dell’allenamento? Tutto grazie all’azione richiamante della caffeina. La caffeina si trova naturalmente in tè, cacao, cioccolata fondente e semi di cola. Note le sue proprietà: miglioramento del metabolismo, favorisce l’utilizzo dei grassi come energia durante le sessioni allenanti, aumenta la gittata cardiaca ed il flussoContinua a leggere “caffeina e allenamento”
L’importanza delle combinazioni alimentari
Ritmi di lavoro alti, commissioni che sottraggono via tempo, pigrizia sempre in agguato e ci si ritrova inaspettatamente a fare i conti con la linea e la salute; ma andare da un nutrizionista porta via tempo ed i soldi, quei bei bigliettoni che preferiamo spendere per passare i fine settimana ! Perchè dunque investirli inContinua a leggere “L’importanza delle combinazioni alimentari”
Fisico Tonico in 21 giorni
Lavorate su voi stessi da tanto: allenamento duro, alimentazione rigida, leggete notizie qua e là su come rimanere tonici in eterno eppure ogni tanto qualcosa sfugge ed eccovi a rincorrere un fisico che sta sempre un passo oltre la vostra realtà. Vi siete mai chiesti perchè? e se davvero bisogna lavorare così duramente per raggiungereContinua a leggere “Fisico Tonico in 21 giorni”
Come allenarsi in palestre post covid
Siamo a fine giugno 2020, da quasi un mese le routine di molti di noi sono cambiate per la pandemia vissuta e della quale ancora si sa ben poco. Nulla è più come prima, le varie restrizioni hanno posto le varie attività ed il consumatore stesso di mettersi davanti ad una domanda: è essenziale?. ProprioContinua a leggere “Come allenarsi in palestre post covid”
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