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Nell’ultimo decennio la chimica ed i prodotti farmaceutici hanno fatto passi da gigante, tuttavia questo si traduce in una maggiore sopravvivenza alle malattie e non al maggior rischio delle stesse. La direzione futura però è quella della prevenzione piuttosto che la cura, a tal riguardo è importante citare gli studi che si fanno da circaContinua a leggere “L’ecosistema salvavita”

Ah finalmente è arrivato il fine settimana, ora possiamo mangiare un bel piattone di pasta alla carbonara, un secondo di carne con salse annesse, un bel pò di frittura e chiudiamo con un dolce gourmet e poi…… ops, era solo un sogno, o forse no?! Qualsiasi dieta voi stiate facendo( salvo preparazioni agonistiche) sicuramente viContinua a leggere “Come gestire il “pasto sgarro””

Sei entrato a leggere, era raccomandato di non farlo ma eccoti quì, questo è un trucco mentale che può fare chiunque ma prima di tutti può farlo il tuo cervello stesso. Sei a cena in un fine settimana con amici, hai iniziato da poco la dieta quindi decidi di non sgarrare, ma di prendere unContinua a leggere “ATTENZIONE: NON leggere questo articolo”

Spesso si sente la frase “mangia come un bue se vuoi diventare forte come un bue”. Frase lanciata da linee di pensiero vegane; non giudichiamo il messaggio dietro quella frase nè la scelta di essere vegani ma occorre fare una precisazione onde non creare confusioni. Il bue mangiando vegetali ed erba sicuramente assimilerà molti piùContinua a leggere “Mangiare come un bue non ti farà diventare un bue”

Per quanto accurata sia la scelta emotiva di uno sport, e per quanto ci prendiamo cura dei minimi dettagli, la genetica gioca un ruolo fondamentale in termini di risultato. Vi sarà sicuramente capitato di notare in palestra, il tale che si allena mettendoci molto meno spirito di voi, magari mangiando anche qualche pizza in più,Continua a leggere “Nella vita ci vuole…genetica”

Risulta possibile crescere muscolarmente a corpo libero? La risposta ovviamente è sì, ma affinchè sia così occorrerà affinare alcuni particolari. Il corpo non distingue se ci si allena con attrezzi, o macchinari o a corpo libero; il corpo riconosce un carico esterno da sollevare che potrà anche essere il peso del tuo stesso corpo inContinua a leggere “Cluster: più volume a corpo libero e non solo”

Se siete dei frequentatori di palestre o se comunque vi allenate da anni e vi documentate su sistemi di allenamento efficienti, avrete sicuramente sentito parlare di sua maestà TABATA. Izumi Tabata un dottore dell’oriente decise di ideare, tramite studi, un allenamento particolare che servisse a migliorare le prestazioni della squadra olimpica giapponese di pattinaggio. L’allenamentoContinua a leggere “TABATA: una soluzione a più richieste”

Un incubo per la maggior parte delle donne, ma non solo, è la ritenzione idrica. Quell’eccesso di liquidi che rema contro al tanto atteso gluteo tonico o fianco snello La maggior parte delle volte essa si configura come conseguenza di abitudini alimentari sbagliate, o scompensi ormonali, o un’idratazione inopportuna; in questi casi basterà bilanciare ilContinua a leggere “Ritenzione idrica: quattro punti fondamentali”

Se consultassimo le statistiche ed i cali derivanti dai disturbi del sonno,avremmo notizie tutt’altro che confortanti. Una vita sempre frenetica, si occupa sempre più tempo della propria giornata e ci si prende sempre meno cura di quel pò di tempo che abbiamo; si pensa di essere invincibili, instancabili fino al crollo. Crollo che porta conContinua a leggere “Rosso di sera buon sonno si spera”