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La causa dell’aumento di peso o di grasso è quasi sempre correlata ad un’assunzione di calorie spropositata rispetto il metabolismo e lo stato di attività della persona Ci sono volte in cui si cerca di mangiare in maniera più sana, si fa un pò di moto ma la lancetta sulla bilancia continua a salire inContinua a leggere “Ingrassare senza apparente motivo”

Cos’è la culotte de cheval? Per culotte de cheval si intende l’accumulo di cuscinetti adiposi collocati a ridosso della zona dei fianchi e glutei. Sono solite della donna, nell’uomo si presentano solo in caso di forte sovrappeso. Nella donna non è strettamente correlata ad un eccessivo strato adiposo, piuttosto ad una struttura che ha tutteContinua a leggere “Come combattere la Culotte de Cheval”

Nel periodo natalizio molta gente è presa da preparativi per le cene ed i pranzi, per decorare al meglio la propria casa, per fare e ricevere regali, per trovarsi e passare del tempo con parenti e amici. Dopo tutto ciò ci si dovrebbe sentire appagati, con un gran senso di gratitudine ed abbastanza carichi diContinua a leggere “Ripristino dell’organismo e della mente dopo le festività natalizie”

Per qualcuno solo l’idea di immergersi in acqua ghiacciata a primo mattino farebbe venire i brividi, tutti preferirebbero il comfort dell’acqua calda, che ci rilassa mentre accarezza il corpo e ci prepara dolcemente ad affrontare la giornata. Tuttavia a portare i migliori benefici al mattino è proprio l’acqua ghiacciata. Quando il corpo entra a contattoContinua a leggere “Doccia fredda al mattino: i benefici”

Citata già in un altro articolo https://fine-more.com/2022/05/05/biotipologia-e-allenamento/ l’importanza della biotipologia in ottica di performance, salute, risultati fisici ed energetici. Specificate in quel capitolo le particolarità di ogni classe di appartenenza e gli stimoli più opportuni (consigliata la lettura per capire a quale biotipo si appartiene) In questo reportage saranno approfonditi gli aspetti alimentari di ogniContinua a leggere “Biotipologia e alimentazione”

Sempre più presenti nel mercato i dolcificanti sostituti dello zucchero. Si presentano bene in etichetta (contenuto calorico minore ed a volte molto basso), ma in realtà costituiscono un serio pericolo per il microbiota intestinale. I dolcificanti infatti sono in grado di modificare la composizione e le funzioni dell’intestino. Questo è stato messo in luce sullaContinua a leggere “Attenzione ai dolcificanti!”

Il metabolismo, come ben sappiamo, è l’insieme di reazioni chimico fisiche che sottopongono l’organismo ad una continua mutazione. L’EPOC indica invece il consumo di ossigeno in eccesso nella fase post attività fisica. In questa fase, paradossalmente, un atleta alle prime armi avrà un maggiore impatto sul metabolismo a differenza di un atleta con uno storico,Continua a leggere “Come aumentare il metabolismo tramite l’E.P.O.C.”

Siamo in estate, le temperature salgono senza limiti, alcune strutture chiudono, si parte in ferie e gli impegni “seriali” con la palestra, lo sport e l’alimentazione passano quasi inevitabilmente in secondo piano. Ci si rilassa, si ha voglia di quella pausa da tutto ciò che di consueto turba la pace ma c’è anche chi vuolContinua a leggere “L’approccio vincente al caldo torrido”

Soprattutto quando le temperature salgono a dismisura, senti che le forze ti vengono meno; magari hai anche voglia di fare azione o hai già pianificato tutto, ma senti le gambe venir meno e quel senso di fiacca che non ti consente nulla. Probabilmente la risposta è data dal deficit di magnesio. Sono oltre 3700 iContinua a leggere “Magnesio: la spinta in più alla tua energia”