Capita spesso di sentire richieste del tipo : <<vorrei una scheda di allenamento di definizione!>>, in realtà ciò non esiste. Concettualmente una scheda di allenamento verte a stimoli fisici che portino il muscolo ad una successiva supercompensazione, quindi crescita; in più esistono allenamenti per altri scopi fra i quali endurance, dimagrimento, forza, dinamicità. La faseContinua a leggere “Scheda di definizione e programma di definizione”
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Dieta e Strategie alimentari
Parliamo di un argomento molto importante, di una distinzione cui non tutti riescono a far caso.Si legge spesso di alcune “diete” come chetogenica, Dukan, Paleodieta, Detox,la Riso e Pollo,la VLCKD e tante altre; queste in realtà non sono diete ma strategie alimentari, ognuna basata su principi differenti, funzionanti in maniera differente a seconda del soggetto.Continua a leggere “Dieta e Strategie alimentari”
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