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Sapete quella irresistibile voglia di farsi un bel caffè prima dell’allenamento? Tutto grazie all’azione richiamante della caffeina. La caffeina si trova naturalmente in tè, cacao, cioccolata fondente e semi di cola. Note le sue proprietà: miglioramento del metabolismo, favorisce l’utilizzo dei grassi come energia durante le sessioni allenanti, aumenta la gittata cardiaca ed il flussoContinua a leggere “caffeina e allenamento”