Se c’è un risultato alla quale la maggior parte della gente ambisce è quello di avere un addome ben in vista. Quante ricerche avete fatto in merito? Prodotti brucia-grassi, pillole magiche, strategie alimentari drastiche, allenamenti estenuanti con massimo focus sull’addome; ricerche che non hanno portato mai ad alcun risultato, forse perchè appunto vi siete concentratiContinua a leggere “L’addome che hai sempre desiderato”
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Partenza-Programmazione-Disciplina-ARRIVO
Siamo nuovamente a settembre, periodo in cui si fa un reset sulle vacanze appena passate ed un reso conto sulla stagione allenante terminata. Senz’altro il 2020 è stato un anno in parte segnato dal covid, ma al di là di questo, negli ultimi anni siete soddisfatti dell’operato? pensate di poter fare di più? volete replicareContinua a leggere “Partenza-Programmazione-Disciplina-ARRIVO”
10 errori comuni in sala pesi
Errore 1 – non mangiare prima dell’allenamento – uno degli errori più classici che si scorge in sala nel momento in cui si avverte quel depotenziante giramento di testa che chiude definitivamente la nostra sessione allenante; durante l’allenamento si consuma glicogeno, sarà dunque opportuno assicurarsi nei tempi giusti di aver mangiato uno spuntino adeguato cheContinua a leggere “10 errori comuni in sala pesi”
caffeina e allenamento
Sapete quella irresistibile voglia di farsi un bel caffè prima dell’allenamento? Tutto grazie all’azione richiamante della caffeina. La caffeina si trova naturalmente in tè, cacao, cioccolata fondente e semi di cola. Note le sue proprietà: miglioramento del metabolismo, favorisce l’utilizzo dei grassi come energia durante le sessioni allenanti, aumenta la gittata cardiaca ed il flussoContinua a leggere “caffeina e allenamento”
Come allenarsi in palestre post covid
Siamo a fine giugno 2020, da quasi un mese le routine di molti di noi sono cambiate per la pandemia vissuta e della quale ancora si sa ben poco. Nulla è più come prima, le varie restrizioni hanno posto le varie attività ed il consumatore stesso di mettersi davanti ad una domanda: è essenziale?. ProprioContinua a leggere “Come allenarsi in palestre post covid”
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