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Per dimagrire può non essere sufficiente allenarsi o applicare un approssimativo deficit calorico, sicuramente questo può, inizialmente, portare ad una perdita di peso, ma il risultato sarà longevo e progressivo? Questo è in forte dubbio. Sicuramente se sei quì a leggere hai già provato a fare movimento, magari un pò di corsetta, un’attivazione muscolare oContinua a leggere “I tre pilastri del dimagrimento”

Affaticamento e spossatezza sono condizioni comuni che si incontrano più di una volta nella vita; il problema è che questi sintomi hanno molteplici potenziali cause, talvolta più di una. Vediamo anzitutto di analizzare il problema, la fiacca altro non è che una sensazione di mancata energia; se dunque è questo può sicuramente dipendere da unaContinua a leggere “ABBATTIAMO LA FIACCA”

Prima di trattare l’argomento dell’articolo facciamo dei chiarimenti su cos’è la motivazione. La motivazione rappresenta quella quella spinta che ti porta a proseguire o ad iniziare la strada che porta all’obiettivo che ti sei prefissato. Che sia obiettivo estetico, di miglioramento della salute, di miglioramento del tuo stato energetico, di miglioramento del tuo essere performanteContinua a leggere “5 consigli per una motivazione ottimale”

Capita frequentemente di svegliarti di notte? Forse sei semplicemente reduce da una cena pesante o da una giornata stressante, o hai bevuto troppo caffè o probabilmente il corpo ti sta parlando sul tuo livello energetico. Ebbene sì, ogni fascia oraria notturna appartiene a dei meridiani energetici ovvero ad una sorta di collegamenti di canali energeticiContinua a leggere “Il corpo parla anche di notte”

Qualsiasi fonte di stress, sia essa fisica e/o psicologica può causare infiammazione. In tali casi la risposta infiammatoria( da noi indesiderata) è un evento generato dal nostro organismo per mantenerci in vita permettendo di avvertire e poter curare una zona lesa o un’infezione o una ferita o trauma in generale. Il problema insorge quando taleContinua a leggere “Cosa causa uno stato infiammatorio”

Spesso ci si trova ad essere confusi per l’enorme quantità di informazioni, non sempre simbiotiche, alla quale attingiamo ogni giorno. Centinaia di domande che si trasformano in migliaia di risposte che non si sanno gestire; chi dice che si può ottenere un fisico bello ed in salute in poco tempo, chi dice che invece serveContinua a leggere “Risultati e Salute: la routine ideale”

Il metabolismo rappresenta l’insieme delle reazioni chimiche che avvengono nel nostro organismo per trasformare ciò che mangiamo in energia necessaria alle cellule del corpo. Esso è responsabile del benessere in generale e della gestione della nostra alimentazione ed attività. Il metabolismo si divide in basale ( quello che l’organismo usa a riposo) e quello energeticoContinua a leggere “Stallo metabolico: no grazie!”

Lo sport, in passato visto come una sfida tra i giovani, oggi è molto collocato anche in fasce di età intermedie, ma è collocato nel modo giusto? Vediamo più da vicino le caratteristiche che dovrebbe avere un allenamento per il cinquantenne affinchè acquisisca in longevità Valutato il suo storico in termini di allenamento e stileContinua a leggere “FITNESS a 50 ANNI”